4 bà mẹ lấy lại vóc dáng nhanh nhất showbiz Việt

Hà Tăng, Jennifer Phạm… khiến giới giải trí Việt ngỡ ngàng vì thân hình cân đối dù mới sinh nở.

Hà Tăng

Mới đây, nữ diễn viên Tăng Thanh Hà đã khiến người hâm mộ “phát sốt” khi tái xuất showbiz với vóc dáng “trông mòn con mắt” dù mới sinh nở hơn 1 tháng. Để về dáng nhanh, cô cho biết thời kỳ mang thai không lên cân nhiều, do thường ăn gạo lứt. “Ngọc nữ” cũng chăm chỉ luyện tập các bài yoga nhẹ nhàng sau sinh.Xem thêm : Cách giảm cân sau sinh cảu các bà mẹ khác

Hà Tăng trong một bộ ảnh chụp sau sinh hơn 1 tháng

Việt Huê

Ngày 6.8 vừa qua, nữ diễn viên Việt Huê, vợ của nam ca sĩ Lê Hoàng (The Men) đã chia sẻ về việc giảm cân trên trang cá nhân. Cô cho biết đã giảm liền 14 kg sau 3 tuần sinh nở. Cô cũng đăng tải những bức ảnh với vóc dáng thon gọn khiến nhiều chị em phải ao ước. Việt Huê cho biết khi mang thai cô ăn rất nhiều nhưng sau sinh đã điều chỉnh và giảm ăn tinh bột.

Cô cũng thường xuyên cho con bú và hút sữa, đắp muối và nằm sấp sau khi ăn để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn trước kia.

Việt Huê trước và sau khi sinh nở

Jennifer Phạm

Sau khi sinh con thứ 2 chưa lâu, Jennifer Phạm đã khiến showbiz Việt ngỡ ngàng với bộ ảnh bikini tuyệt đẹp. Để có được cơ thể không ngấn mỡ thừa, ngay sau khi “lâm bồn”, cô đã thuê bác sĩ thể lực riêng và tập luyện từ 2 – 5 buổi/tuần để nhanh chóng lấy lại dáng. Bên cạnh các bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ vừ sinh nở, Jennifer Phạm cũng lựa chọn thêm bộ môn yoga.

Vóc dáng tuyệt mỹ của bà mẹ 2 con

Xuân Lan

Vào những tháng cuối của thai kỳ, Xuân Lan vẫn khá mảnh mai vì vậy sau khi sinh nở, cô cũng giảm cân rất nhanh. Siêu mẫu cho biết cô đã áp dụng phương pháp đắp muối cổ truyền kết hợp với việc chăm chỉ cho con bú.

Siêu mẫu Xuân Lan

Theo Danviet.vn

Cách chăm sóc và làm đẹp vết mổ sau sinh

Nếu bạn phải sinh mổ để lấy con, chắc chắn trên vùng da bụng sẽ xuất hiện vết sẹo. Và có không ít phụ nữ lo lắng vết sẹo này sẽ khiến bạn xấu đi và ảnh hưởng về sau. Vậy làm thế nào để vết sẹo đó “biến mất”?

Theo nhận định chung của các chuyên gia về thẩm mỹ, một trong những lo lắng sợ hãi lớn nhất của người phụ nữ sinh mổ đó là nhìn thấy vết sẹo dài, lồi rõ trên bụng. Thậm chí, có những vết sẹo, hơn 1 năm sau sinh vẫn chưa hề mờ đi tẹo nào. Từ đó, người phụ nữ cảm thấy đau khổ, tự ti và luôn luôn tự hỏi: “Làm thế nào để vết sẹo xấu xí này có thể biến mất khỏi cơ thể mình?”.

Ảnh minh họa

Sau khi phẫu thuật, việc có vết thương gây tổn hại trên da là đương nhiên, nhưng từ đó các tế bào da cũng sẽ bắt đầu cơ chế sửa chữa, tái tạo lại. Tuy nhiên, các chị em phụ nữ cần biết, mức độ tái tạo da đến đâu, làn da sẽ hoàn lại như trước bao nhiêu phần trăm còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như cách bạn chăm sóc, tâm trạng sau sinh của bạn…

Thông thường, sau khi mổ, vết sẹo sẽ đỏ, rất đau, ngứa, sưng và nhiều phản ứng khác. Sau 3-6 tháng, vết sẹo dần dần phẳng hơn, màu sắc nhạt dần rồi biến mất và cuối cùng vết sẹo mờ, ít rõ ràng hơn. Tuy nhiên, cũng sẽ có một số vết sẹo, dù hàng tháng, hàng năm vẫn rõ, đỏ, lồi ko xoay xuyển đi chút nào.

Theo các chuyên gia về thẩm mỹ, vết sẹo sau sinh có biến mất hay không phụ thuộc vào hai yếu tố đó là sự căng thẳng sau sinh và thể chất của từng người.

Nói chung, càng căng thẳng, quá trình sản xuất các tế bào, mô ở da để “vá” sẹo càng kém hiệu quả, và cuối cùng cái chúng ta có sẽ là vết sẹo lồi và cứng. Ngoài ra, tương lai của vết sẹo còn phụ thuộc vào cơ địa, vóc dáng từng người. Với những ai suy dinh dưỡng, thiếu máu, mắc bệnh tiểu đường và nhiều bệnh khác chắc chắn vết thương sẽ khó lành hơn.

Vì vẻ đẹp của phụ nữ, những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn chăm sóc vết sẹo để chúng nhanh biến mất:

1. Đầu tiên là phải giữ sạch vết thương sau khi phẫu thuật để ngăn ngừa nhiễm trùng. Đừng vội vàng làm gì đó gắng sức, tránh căng quá mức ở vùng da bụng. Bạn cũng nên nằm nghiêng khi ngủ trong những ngày đầu, làm giảm căng thẳng ở thành bụng.

2. Khi các vết sẹo bắt đầu liền, lên da non sẽ có cảm giác ngứa. Đặc biệt là vào mùa hè mồ hôi ra nhiều, khiến bạn luôn ngứa đến mức không thể chịu được nhưng đừng vì thế mà bạn gãi, xoa mạnh hay tắm rửa vết thương bằng nước quá nóng sẽ càng làm vết sẹo trầm trọng hơn. Nếu ngứa quá không chịu nổi, bạn có thể áp dụng một số thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.

3. Khi các vết sẹo đóng vảy đồng nghĩa vùng da vẫn đang trong giai đoạn sửa chữa các tế bào biểu bì vì vậy nên tránh các kích thích mạnh. Hơn nữa, khi thay da non, bạn hạn chế ánh nắng mặt trời chiếu vào.

4. Trong chế độ ăn uống nên chú ý ăn nhiều rau tươi, trái cây, trứng, sữa, thịt và các loại thực phẩm khác giàu vitamin C, vitamin E và các axit amin thiết yếu để thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện sự trao đổi chất của da. Cố gắng tránh ăn thực phẩm nhiều gia vị.

5. Một số người muốn loại bỏ các vết sẹo càng sớm càng tốt nên nhờ đến sự trợ giúp của phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn cần biết trong vòng sáu tháng sau khi mổ, vết sẹo vẫn còn trong thời kỳ bất ổn vì vậy không khuyến khích đến các phương pháp phẫu thuật ở thời điểm này. Hãy đợi sau 6 tháng – 1 năm, nếu vết sẹo vẫn xấu bạn có thể nhờ đến phẫu thuật thẩm mỹ để tự tin hơn.

Theo Danviet.vn

8 "bí mật" để cho con bú vẫn giảm cân ầm ầm

Món súp là đồ ăn bạn có thể thưởng thức để không bị đói mà vẫn dồi dào sữa và không hề làm mẹ tăng cân.

Giảm cân sau sinh với hầu hết các mẹ là việc không hề đơn giản nhưng bạn chỉ được nghỉ làm từ 4-6 tháng và muốn có một thân hình gọn gàng, săn chắc khi quay trở lại với công việc. Công cuộc giảm cân càng trở lên gian nan hơn với những mẹ đang cho con bú. Vậy có cách nào không?

Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại cân nặng, vòng eo như thời con gái mà không hề ảnh hưởng đến lượng sữa cho con tu ti:

Thực hiện chế độ ăn uống để giảm cân

Một bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung thêm từ 500-600 calo một ngày để đảm bảo nguồn sữa luôn dồi dào. Với lượng calo này, mẹ nên tranh những thực phẩm béo và chứa nhiều dầu mỡ mà thay vào đó là thực phẩm giàu chất xơ, rau quả và trái cây. Đây là cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn có đủ sữa cho con.

Gen bụng

Đây là bí quyết giúp mẹ giảm eo nhanh chóng sau sinh nở. Sau sinh từ 3-5 ngày là chị em đã có thể gen bụng với những dụng cụ chuyên dụng sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả đồng thời giúp giảm cơ bụng và giúp vòng hai không bị chảy xệ.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Một bí quyết giảm cân nữa là mẹ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ để tránh cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên chị em cần chọn những đồ ăn vặt lành mạnh như trái cây khô, sữa chua, nước ép hoa quả… thay vì những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Em bé mới sinh của bạn sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời nhất trong việc tập luyện sau sinh của bạn.

Hoạt động thường xuyên

Em bé mới sinh của bạn sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời nhất trong việc tập luyện sau sinh của bạn. Bạn có thể chơi đùa cùng bé, đẩy bé ra công viên tắm nắng mỗi buổi sáng hay địu bé đi thể dục cùng… sẽ giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Đây được coi là một thủ thuật giảm cân thú vị sau sinh.

Ưu tiên súp gà + rau

Món súp là đồ ăn bạn có thể thưởng thức để không bị đói và không hề làm mẹ tăng cân. Súp gà + rau rất giàu protein và các loại vitamin nhưng lại không bổ sung chất béo vào cơ thể. Món ăn này sẽ giúp mẹ vẫn dồi dào sữa mà không lo bị béo.

15 phút đi bộ khi bé ngủ

Vì bạn không có nhiều thời gian tập luyện hàng ngày nên hãy tranh thủ lúc bé ngủ để đi bộ hoặc chạy bộ 15 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm trọng lượng đáng kể.

Ăn sáng lành mạnh

Hãy bắt đầu ngày mới với những thực phẩm giàu protein như trứng và sữa. Chị em cũng có thể ăn yến mạch, rau trộn, ngũ cốc và đậu lăng trong bữa sáng. Cách làm này sẽ giúp các mẹ dồi dào năng lượng trong một ngày mà không bị tăng cân.

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

Sau khi sinh nở, muốn giảm cân mẹ cần hạn chế đến mức tối đa những cơn thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn được chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn ngoài hàng. Việc kiểm soát cảm giác thèm ăn là rất quan trọng trong hành trình giảm cân của bạn.

Hạn chế tinh bột

Mẹ muốn giảm cân nên tránh bánh mì trắng, mì, mì ống, cơm, phở, bún… thay vào đó nên ăn gạo nâu, bánh bột mì và yến mạch. Những thực phẩm này rất giàu chất xơ và vitamin, là đồ ăn lành mạnh, sẽ không làm mẹ tăng cân.

Theo Boldsky