4 bà mẹ lấy lại vóc dáng nhanh nhất showbiz Việt

Hà Tăng, Jennifer Phạm… khiến giới giải trí Việt ngỡ ngàng vì thân hình cân đối dù mới sinh nở.

Hà Tăng

Mới đây, nữ diễn viên Tăng Thanh Hà đã khiến người hâm mộ “phát sốt” khi tái xuất showbiz với vóc dáng “trông mòn con mắt” dù mới sinh nở hơn 1 tháng. Để về dáng nhanh, cô cho biết thời kỳ mang thai không lên cân nhiều, do thường ăn gạo lứt. “Ngọc nữ” cũng chăm chỉ luyện tập các bài yoga nhẹ nhàng sau sinh.Xem thêm : Cách giảm cân sau sinh cảu các bà mẹ khác

Hà Tăng trong một bộ ảnh chụp sau sinh hơn 1 tháng

Việt Huê

Ngày 6.8 vừa qua, nữ diễn viên Việt Huê, vợ của nam ca sĩ Lê Hoàng (The Men) đã chia sẻ về việc giảm cân trên trang cá nhân. Cô cho biết đã giảm liền 14 kg sau 3 tuần sinh nở. Cô cũng đăng tải những bức ảnh với vóc dáng thon gọn khiến nhiều chị em phải ao ước. Việt Huê cho biết khi mang thai cô ăn rất nhiều nhưng sau sinh đã điều chỉnh và giảm ăn tinh bột.

Cô cũng thường xuyên cho con bú và hút sữa, đắp muối và nằm sấp sau khi ăn để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn trước kia.

Việt Huê trước và sau khi sinh nở

Jennifer Phạm

Sau khi sinh con thứ 2 chưa lâu, Jennifer Phạm đã khiến showbiz Việt ngỡ ngàng với bộ ảnh bikini tuyệt đẹp. Để có được cơ thể không ngấn mỡ thừa, ngay sau khi “lâm bồn”, cô đã thuê bác sĩ thể lực riêng và tập luyện từ 2 – 5 buổi/tuần để nhanh chóng lấy lại dáng. Bên cạnh các bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ vừ sinh nở, Jennifer Phạm cũng lựa chọn thêm bộ môn yoga.

Vóc dáng tuyệt mỹ của bà mẹ 2 con

Xuân Lan

Vào những tháng cuối của thai kỳ, Xuân Lan vẫn khá mảnh mai vì vậy sau khi sinh nở, cô cũng giảm cân rất nhanh. Siêu mẫu cho biết cô đã áp dụng phương pháp đắp muối cổ truyền kết hợp với việc chăm chỉ cho con bú.

Siêu mẫu Xuân Lan

Theo Danviet.vn

8 "bí mật" để cho con bú vẫn giảm cân ầm ầm

Món súp là đồ ăn bạn có thể thưởng thức để không bị đói mà vẫn dồi dào sữa và không hề làm mẹ tăng cân.

Giảm cân sau sinh với hầu hết các mẹ là việc không hề đơn giản nhưng bạn chỉ được nghỉ làm từ 4-6 tháng và muốn có một thân hình gọn gàng, săn chắc khi quay trở lại với công việc. Công cuộc giảm cân càng trở lên gian nan hơn với những mẹ đang cho con bú. Vậy có cách nào không?

Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại cân nặng, vòng eo như thời con gái mà không hề ảnh hưởng đến lượng sữa cho con tu ti:

Thực hiện chế độ ăn uống để giảm cân

Một bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung thêm từ 500-600 calo một ngày để đảm bảo nguồn sữa luôn dồi dào. Với lượng calo này, mẹ nên tranh những thực phẩm béo và chứa nhiều dầu mỡ mà thay vào đó là thực phẩm giàu chất xơ, rau quả và trái cây. Đây là cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn có đủ sữa cho con.

Gen bụng

Đây là bí quyết giúp mẹ giảm eo nhanh chóng sau sinh nở. Sau sinh từ 3-5 ngày là chị em đã có thể gen bụng với những dụng cụ chuyên dụng sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả đồng thời giúp giảm cơ bụng và giúp vòng hai không bị chảy xệ.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Một bí quyết giảm cân nữa là mẹ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ để tránh cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên chị em cần chọn những đồ ăn vặt lành mạnh như trái cây khô, sữa chua, nước ép hoa quả… thay vì những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.

Em bé mới sinh của bạn sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời nhất trong việc tập luyện sau sinh của bạn.

Hoạt động thường xuyên

Em bé mới sinh của bạn sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời nhất trong việc tập luyện sau sinh của bạn. Bạn có thể chơi đùa cùng bé, đẩy bé ra công viên tắm nắng mỗi buổi sáng hay địu bé đi thể dục cùng… sẽ giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Đây được coi là một thủ thuật giảm cân thú vị sau sinh.

Ưu tiên súp gà + rau

Món súp là đồ ăn bạn có thể thưởng thức để không bị đói và không hề làm mẹ tăng cân. Súp gà + rau rất giàu protein và các loại vitamin nhưng lại không bổ sung chất béo vào cơ thể. Món ăn này sẽ giúp mẹ vẫn dồi dào sữa mà không lo bị béo.

15 phút đi bộ khi bé ngủ

Vì bạn không có nhiều thời gian tập luyện hàng ngày nên hãy tranh thủ lúc bé ngủ để đi bộ hoặc chạy bộ 15 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm trọng lượng đáng kể.

Ăn sáng lành mạnh

Hãy bắt đầu ngày mới với những thực phẩm giàu protein như trứng và sữa. Chị em cũng có thể ăn yến mạch, rau trộn, ngũ cốc và đậu lăng trong bữa sáng. Cách làm này sẽ giúp các mẹ dồi dào năng lượng trong một ngày mà không bị tăng cân.

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn

Sau khi sinh nở, muốn giảm cân mẹ cần hạn chế đến mức tối đa những cơn thèm ăn các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn được chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn ngoài hàng. Việc kiểm soát cảm giác thèm ăn là rất quan trọng trong hành trình giảm cân của bạn.

Hạn chế tinh bột

Mẹ muốn giảm cân nên tránh bánh mì trắng, mì, mì ống, cơm, phở, bún… thay vào đó nên ăn gạo nâu, bánh bột mì và yến mạch. Những thực phẩm này rất giàu chất xơ và vitamin, là đồ ăn lành mạnh, sẽ không làm mẹ tăng cân.

Theo Boldsky

"Quả bom gợi cảm" xứ Đài giảm 19 kg chỉ trong 3 tháng

Chỉ trong 3 tháng sau sinh, Lâm Vi Linh đã giảm từ 70 xuống còn 51kg.Mới đây, nữ diễn viên Lâm Vi Linh khẳng định cô đã giảm tới 19 kg dù chỉ mới hạ sinh con gái cuối tháng 4 vừa qua. Cô cũng công bố những bức ảnh mới với vóc dáng đáng ngưỡng mộ khiến không ít người ghen tị và mong muốn học hỏi. Xem thêm : Cách giảm mỡ bụng sau sinh được nhiều mẹ áp dụng

Nữ diễn viên Lâm Vi Linh

Được biết, trước khi sinh, Lâm Vi Linh nặng tới 70 kg. Do phải sinh mổ, trong 3 tháng đầu tiên, bác sĩ khuyến cáo nữ diễn viên không được tập luyện quá mạnh. Hồi tưởng về thời điểm này, Vi Linh khẳng định cô thậm chí đã phải đi viện kiểm tra vết mổ do bất chấp lời bác sĩ, giấu chồng để thực hiện các động tác khó. Sau sự cố này, người đẹp đã tuân thủ mọi khuyến cáo mà bác sĩ đưa ra để giữ gìn sức khỏe.

Dù rất thất vọng vì không thể sớm, Lâm Vi Linh vẫn kiên trì với các biện pháp phục hồi vóc dáng khác nhau. Một trong số đó là việc tích cực cho con bú. Khi sức khỏe đã đảm bảo, Lâm Vi Linh cũng lập tức đeo gen bụng để thu gọn thành bụng dần dần và thử sức với những động tác tập hông và đùi từ dễ đến khó.

Tới nay, Lâm Vi Linh đã giảm tới 19kg và trở về mức cân nặng 51kg. Với chiều cao 1m60 và số đo 3 vòng quyến rũ, nữ diễn viên này đã tự tin tái xuất showbiz xứ Đài và chuẩn bị cho những dự án nghệ thuật mới. 

Sau khi sinh, Lâm Vi Linh nặng tới 70 kg

Vì tập luyện nặng, không tuân thủ chỉ định của bác sĩ, cô đã phải đi kiểm tra vết mổ

Sau khi làm theo những yêu cầu của bệnh viện, tập luyện nhẹ nhàng và cho con bú, nữ diễn viên đã giảm cân nhanh chóng

Theo Danviet.vn